双鱼座天生对他人情绪的感知力远超普通星座,很容易把别人的无心反应放大成自己的问题，比如上周认识的双鱼座女生，因为部门聚餐时没主动给领导倒茶，之后好几天都在纠结是不是自己太不懂事，会不会影响领导对自己的印象，连日常工作都提不起劲，还有的双鱼座会因为朋友没及时回消息，反复回想是不是自己说错了话，这种过度共情很容易把自己拖进内耗的漩涡里。
很多双鱼座的内耗不是偶尔的情绪波动,而是慢慢养成的惯性，比如每天睡前花半小时复盘当天的事，把别人的小举动都归到自己身上，哪怕只是同事翻了个白眼，都要琢磨半天是不是自己哪里得罪了对方，还有的双鱼座做决定时反复权衡，买衣服既想选好看的又怕太张扬，选了低调的又觉得不够出彩，纠结到最后干脆不买，错过合适的机会，这种长期的自我否定，会让双鱼座越来越不敢表达自己的需求，慢慢影响生活的方方面面。
要打破内耗不用做复杂的事,试试每天写3条“情绪出口”，比如把让自己纠结的事写在便签上，不用写得很正式，就随便记下“今天同事说我做的报表有问题，是不是我哪里错了”，写完就划掉或者揉成一团扔掉，这种小仪式感能帮自己快速放下纠结，还有个实用的小技巧是“5分钟转移法”，当脑子里开始胡思乱想时，立刻站起来接杯水，或者去阳台浇浇花，用5分钟打断思绪，慢慢减少内耗的时间，每周留1天做“自我优先”的事，不用考虑别人的感受，哪怕只是窝在沙发上看一下午喜欢的剧，也能让自己的情绪慢慢放松下来。
其实双鱼座的敏感不是缺点,只是需要学会把注意力从别人身上拉回自己身上，不用强迫自己立刻改变，也不用因为偶尔的内耗就否定自己，慢慢来，每天调整一点点，就能慢慢摆脱内耗的状态，过得更轻松自在。